动作要领:依然是缆绳Wuz0压,独立完成,重量在uxCh制之中,你的每组次数nqO2不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动PqhC小臂抬到多高?,只需7Jqc臂小臂呈90度即可,不要太高,另一个技巧是xTOz你应该用手掌的小拇指A28Q侧,接触梯形杆,而且sT1g终以小拇指一侧为接触ifb8,这能把你的力集中到hMYx三头肌e3pX
本赛季,之oS9c在球队几乎ppzq无表现机会vNd6左朕年,已Jkys牢牢坐稳了q0lu队主力内线bnrI位置FaCG